青汁を飲んでいると起きる効果とメリット

青汁と聞くと中高年が老化防止に飲むような飲み物だと思われていることが結構あります。
しかし、それは違います。今の若い人の方が野菜が不足しています。
逆に、中高年の方が若い人に比べて野菜の摂取量は多いです。
全体を通して野菜の摂取量は低いです。
日本の厚生労働省が推奨している一日の野菜の摂取量は約350gです。
しかし、20代から50代の平均摂取量は250gで100g近く足りません。
それでも、60代以上の平均摂取量は300gと推奨されている量より50gも少ないです。
日本人は全体的に野菜不足になっています。
足りない分をどのようにして補うかが問題になります。
野菜以外のもので、補おうとするのは難しくなってしまいます。
サプリメントなどで補おうとするといろいろな種類のサプリメントを毎日飲まないといけません。
それに、足りない分なので一日に10粒近く飲まないと行けなくなってしまいます。
サプリメントなどでは、毎日続けることは難しいでしょう。
若い人になるとより、大変になります。
しかし、サプリメントなどより楽に一日分の野菜の摂取量を補うことができるものがあります。
それは、青汁です。
これなら、毎日続けることができます。

青汁のメリットはいっぱいあります。
まず、イメージとしては苦い・まずいなどの印象があります。
それは、違います。苦い・まずいと思う人は飲んだことのない人が思うことです。
一度無料お試しなどで飲んでみれば美味しさが分かります。
もし、それでもダメだった場合ははちみつを入れてみたり、牛乳などで割ってみたりすれば、飲みやすくなります。
無料でお試しができるのもいいところです。
子供の場合は小さい時に飲ませることができれば、大きくなっても飲ませることができます。
毎朝学校に行く前に飲ませてあげれば、一日分の栄養を摂ることができます。
子供は、好き嫌いが多いので野菜を食べない代わりに毎日青汁を飲ませることができれば野菜を食べさせないのよりは、良くなります。
それに、今は粉末タイプが多いので、長期保存も可能になります。
粉末タイプなので手軽に飲むことができ、持ち運びも楽になります。
旅行に行った時でも、水に溶かすだけなのですぐに飲むことができます。
他にもジェルタイプの青汁でしたら、水もなしで飲むことができます。
青汁は自分で作ることも可能です。
作り方はhttp://www.aoba-shop.com/tedu.htmlで紹介されていますが、
野菜の他にバナナやリンゴなどのフルーツを入れると臭みや苦みがなくなりおいしくなります。

長期的に飲んでいれば病気の防止・肥満防止http://xn--ecki4eoz9542g88yc.ws/healtheffect.html・改善にもなります。
健康を維持することができるので非常に楽な飲み物です。
毎朝1杯飲んで健康が維持することができるすごくお手軽な飲み物です。
こちらには、生活習慣病と青汁の関係についての、興味深い解説があります。ぜひ、読んでみてください。